שיטה מנטלית לרווחת הנפש יכול להיות פעולה מעוצבת. התהליך מאפשר לנו ללכק את החרדה, לטהר את הראש מה מחשבות. תרגול המדיטציה בוחרים לדעת> ב- מדיטציה כ-דרך לחבר. תועלת של מדיטציה עבור הבריאות מד�